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Zutaten:
250 ml Sojamilch
2 EL Samen, gemischt (z.B. Leinsamen, Sesam, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne)
1 EL Nüsse, gemischt (Walnüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse)
Beeren, nach Belieben
½ Banane(n)
Zubereitung:
Pürieren Sie einfach alle Zutaten im Mixer miteinander und schon hat man ein wunderbares Frühstück. Wenn Sie gefrorene Beeren verwendeen, dann wird der Shake noch cremiger!